江戸川区で人気の子育てサークル『ラメール』の、全６クラスの生徒さんが参加する一大イベント
『ともだち１００人作ろう会・２０１８春』に、
リフレ講師としてお呼び頂きました！
元気な０歳〜３歳のお子さんと、明るいママたちが勢揃いのワイワイ賑やかなイベント♪
忙しい毎日の中で取り入れられる健康法をお伝えしました^
授乳中のママの睡眠不足には、
眠る量を増やすのではなく眠りの質を上げることが大切です。
スムーズに深い眠りに入るために、
体の深部温度を下げるための手を温める擦り方や
ふくらはぎの動かし方をレクチャーしました。
手を顔の目の高さくらいに持っていき、指を交互に入れて摩り合わせます。
最後に腕を優しく揉むと、血流が促されて指先まで温かい血液が巡るんです＾＾
そして足裏にある気持ちをリラックスさせてくれる場所
ソーラープレクサス！
赤ちゃんの足裏を揉むママもいて、とても微笑ましい風景でした^
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足裏は宝の山です。
正しく揉めるようになれば体の内側からパワーを生み出してくれます。
育児は体力勝負！
体が元気だと気持ちにも余裕が生まれますし、
気持ちに余裕があれば、体も健康になろうと活力が芽生えますよね＾＾
ママたちが「ふぅぅぅ」っと深い深呼吸が出来るように体のケアをして、
また育児を頑張ろうと思えるお手伝いをさせていただきます。